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  跟著人們生活水平的進步，現在越來越多的老年人注重攝生，但是想要真實攝生，并不是做好一兩個方面就可以的，而是需要從更多方面下手的。老年人攝生需注重哪些方面呢？下面就讓江門養(yǎng)老院小編為您講講吧。

  方面1、達觀的心情：堅持達觀的心情關于來年人來說是適當重要的，學會調整自己的心態(tài)，知足常樂才有利于健康。假如整天心情嚴重、心理不平是很容易導致人體的生理功能失調，抵抗力下降，然后引發(fā)各種病痛。

  方面2、合理的飲食：堅持平衡的養(yǎng)分飲食可以讓您健康的身體，所以平常盡量挑選老年人的食物，如足夠蛋白質和維生素、低熱量、低脂肪、低糖等食物。

  方面3、注重健康：不論身體有沒有不適都應定時進行檢查，假如身體呈現不適，就算是輕微的癥狀，也要注重，及早就醫(yī)。平常不要隨意用藥，應遵其嚴格遵醫(yī)生醫(yī)吩咐服藥。

  方面4、杰出的睡覺：老年人應堅持杰出的生活習慣，早睡早起，確保自己有杰出的睡覺。

  方面5、適當的訓練：老年人盡量挑選合適自己的運動項目，經常參加訓練及適度的膂力可以很好地進步自己抵抗力，改進自己的身體狀況。

  方面6、培育喜好：培育自己的喜好，如寫寫書法，種蒔花等等，可以很好地陶冶情操。

      文章來源：江門養(yǎng)老院  www.fengjingyanglao.com